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パンは食欲を旺盛にします!

こんばんは!レアルステイト御経塚店 朝比奈です。
御経塚に最近オープンしたメロンパン専門店ご存知でしょうか?

本日齋藤より差し入れで頂きました!

お休みなのにスタッフに笑顔を届けて下さる斎藤の愛に感謝です。

抹茶、チョコ、メープルなど色んな種類がございました。
美味しいので、もう1個!とついつい食べすぎてしまうのが小麦粉です。あと1口、、、とついつい食べてしまった経験ございませんか?

小麦粉は食欲を旺盛にさせます。

血糖値を上げる早さがとても早く急上昇、急降下です。

体の中で何が起きているかと言いますと、

急上昇=眠たくなる

急降下=イライラする、さっき食べたのにまた食べたくなる

この原理を十分に理解し、1個で満足できるように普段のお食事を整えましょう。

私は食欲が旺盛になったのが分かりましたので、水を飲みました。時間が経つと食欲は落ち着きました。

自分の意思に負けていませんか?

ちょっと時間を置くと食欲は落ち着きます。

掃除、読書、ケータイ、テレビなんでもいいです。

食から少し離れてみてください!
レアルステイトには管理栄養士、栄養士どちらもおります。

食事について、何か不安な事分からないことは何でも相談して下さいませ!

2017年8月28日

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