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朝の日課✨

こんにちは!御経塚店、寺窪です✨

 

いつもブログをご覧くださりありがとうございます!

 

私の朝の日課なのですが、、

 

ストレッチ をしています!✨

暑い日も寒い日もこれはずっと欠かせません。

ストレッチ をしなきゃ1日が始まらないと言ってもいいくらいです!!

さて、ストレッチ を朝にするといい理由についてかかせて頂きます。

●目覚めが良くなる
●代謝が上がる
●自律神経を整える

などがあります。

朝起きてすぐのストレッチは、血流が良くして体温の上昇を助けたり、ホルモンバランスの調整によってストレスが解消されるなど、目覚めと朝起きた時の気分を良くすることができます。
また、自立神経が整えられることでオンとオフのスイッチがしっかり切り替わるので、良い体調を維持することもできます。

さらに、、、

私たちの体は、寝ている間に多くのエネルギーを消費します。そして朝起きた時、私たちの体はエネルギーを欲しておりそのエネルギーは私たちの脂肪を分解することで得られます。その状態でストレッチをすることにより代謝が上昇し、脂肪分解が促進されることで、ダイエット効果をもたらします

 

ストレッチ は毎日欠かさずする事で効果が得られます!!

ストレッチをすることを習慣化して、是非理想のカラダと健康的なカラダを目指しましょう!!!✨✨✨

2017年8月28日

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